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El stress se asocia siempre con los cambios que nos afectan. Cuando percibimos los cambios como amenazas, nuestro nivel de stress sube. Los factores más importantes a tener en cuenta son:

1) ACUMULAR EL CANSANCIO: Por la sobrecarga horaria, y/o una vida muy exigida, que no respeta los ritmos noche-día, actividad-reposo.

 

2) DESCONTROLARSE EN LAS EMOCIONES

 

3) SER PESIMISTA: Si no crees que tienes la capacidad de cambiar tu vida para mejorar, estarás más predispuesto a ejercer el papel de víctima. Si en cambio eres una persona optimista que piensa que puede hacer cambios en su vida, no sólo aceptarás las circunstancias difíciles, sino que podrás identificar los problemas e idear planes para resolver los que le crean stress en tu vida.

 

4) REALIZAR ACTIVIDADES A DISGUSTO

 

5) SUFRIR UNA PÉRDIDA IMPORTANTE

Cuando sientes ansiedad, angustia, nerviosismo, molestias en el estómago, en el pecho, en la garganta, en esos momentos estás bajo tu respuesta de STRESS. Movilizando tu organismo  ante la exigencia interna o externa. Se producen una serie de cambios fisiológicos, de pensamientos y emociones.